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Gambe gonfie? Cosa fare?

Una cattiva circolazione sanguigna non permette di eliminare le tossine dal nostro organismo né di trasportare sostanze nutritive, ossigeno e ormoni ai nostri organi vitali ;oltre ad essere un problema estetico può avere numerose conseguenze negative sul nostro corpo.
I principali sintomi di problemi circolatori alle gambe sono:
• sensazione di gambe pesanti,
• piedi e caviglie gonfie,
• formicolio alle gambe,
• mani e piedi freddi,
• comparsa di capillari visibili,
• comparsa di macchie scure sulla pelle, simili a lividi, dovute alla rottura dei piccoli vasi sanguigni.

Come risolvere questa problematica?
🩱 Fai esercizio fisico, soprattutto attività in acqua, evita corsa e salti; poiché troppo traumatica per i capillari.
💦Idroterapia: anche delle semplici docce con acqua fredda possono essere un toccasana per la nostra salute: le arterie si restringono quando vengono a contatto con l’acqua fredda generando il processo chiamato “vasocostrizione”, che costringe il sangue a fluire ad una pressione maggiore e quindi a velocizzare la circolazione sanguigna.
🧂. Alimentazione povera di Sale: il sale trattiene acqua nel corpo, aumentando la pressione nelle vene con la conseguenza di rallentare la circolazione del sangue; quindi un regime alimentare povero di sale è fondamentale per riattivare la circolazione e ricorda che il sale non andrebbe aggiunto nei tuoi piatti perché è già presente nella maggior parte degli alimenti che assumi.
⬆️ Solleva le gambe alla sera, contro il muro per almeno 20 minuti, così facendo favorisci il circolo sanguigno dalla periferia a ritornare verso il cuore.
Sotto al materasso metti un cuscino in modo da avere un rialzo per le tue gambe.
💆‍♀️ Dedicati un massaggio drenante o un presso massaggio almeno una volta alla settimana.

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